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건강 정보60

도시에서는 사라진 ‘참외잎국’, 음식 이상의 로컬푸드 이야기 우리가 여름이면 즐겨 찾는 과일 중 하나는 단연 참외입니다. 아삭한 식감과 달콤한 맛, 수분감 가득한 과육은 무더운 날의 갈증까지 달래 줍니다. 하지만 이 과일의 잎을 식재료로 사용하는 사람은 극히 드뭅니다. 도시 마트나 슈퍼에서는 아예 찾아볼 수조차 없는 것이 ‘참외잎’입니다. 과거의 농촌에서는 참외의 잎과 줄기, 덩굴까지도 버리지 않고 국거리로 활용하였습니다.특히, 전라북도 정읍, 전남 고창, 경북 상주, 경남 함안 등 참외 주산지에서는 참외잎을 ‘된장국 재료’로 활용해 왔습니다. 이 지역에서는 참외 수확기 전 덩굴 정리 작업을 하며 나온 어린 참외잎과 줄기를 모아 국을 끓였습니다. 이러한 음식이 바로 지금은 거의 사라진 향토 음식, ‘참외잎국’입니다. 이 국은 과거 전통 농경사회에서만 먹던, 지금은.. 2025. 7. 6.
담양 대나무잎 밥상: 해독 작용 뛰어난 지역 식재료 레시피 전통에서 되살아나는 자연 치유 식탁몸이 유난히 쉽게 피곤해지고, 소화가 잘 안 될 때, 우리는 흔히 "뭔가 해독이 필요하다"고 말합니다.현대인의 식생활은 정제된 탄수화물, 고지방, 고나트륨 식품에 노출되어 있으며, 과로, 스트레스, 환경오염까지 더해져 체내 독소가 점점 쌓이기 쉬운 환경입니다. 이럴 때 필요한 것은 단순한 다이어트나 보충제가 아니라, 몸속을 가볍게 정리해주는 자연식 해독 식재료입니다. 오늘 소개할 식재료는 바로 담양 대나무잎 입니다. 대나무잎은 예부터 민간요법과 한방에서 해열, 해독, 이뇨, 항염에 효과적인 약초로 활용되었으며,최근에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 건강 식재료로 다시 주목받고 있습니다.특히 전라남도 담양에서 채취한 대나무잎은 지역의 자연적 특성과 결합해 그 효능과 품질.. 2025. 7. 6.
로컬푸드 광양 매실 고추장 만들기 전통의 맛이 다시 살아나는 계절전라남도 광양. 이 지역은 매화가 흐드러지게 피는 고장으로 유명하지만, 사실 진짜 매실의 진가는 봄 이후부터 본격적으로 드러납니다. 매실은 단순히 과일로 먹기 위한 식재료를 넘어, 수천 년 동안 한국인의 건강한 밥상과 저장식 문화에 깊게 뿌리내려 온 원료입니다. 특히 광양 매실은 청정한 섬진강 인근의 기후와 비옥한 토양 덕분에 향이 짙고 산미가 깊습니다. 이 매실의 매력을 고추장에 담아내면, 그것은 단순한 양념이 아니라, 한 그릇의 밥을 ‘식사의 중심’으로 만들어주는 깊고 진한 맛을 탄생시킵니다. 오늘 소개할 ‘광양 매실 고추장 만들기’는 엄마의 손맛과 지역의 풍미가 어우러진 전통 레시피이자, 잊혀가던 발효음식의 가치와 로컬푸드의 의미를 다시금 떠올리게 해주는 콘텐츠입니다... 2025. 7. 6.
고령 딸기의 저당 디저트 레시피와 친환경 농법 이야기 경북 고령, 달콤한 과일에 담긴 땅의 정성과 자연의 시간 경상북도 고령군은 ‘가야문화’의 뿌리를 간직한 지역으로, 고대 유적지와 더불어 자연 농업의 터전으로도 잘 알려져 있습니다.그 중에서도 고령 딸기는 이 지역의 대표적인 특산물로 자리잡고 있으며, 최근 몇 년 사이 그 인지도가 전국적으로 확산되고 있습니다. 고령은 낙동강을 중심으로 한 풍부한 수자원, 비옥한 충적 토양, 그리고 일교차가 큰 기후 조건을 갖춘 지역입니다. 이러한 자연환경은 딸기 재배에 최적화되어 있으며, 단맛과 산미의 균형이 잘 잡힌 맛있는 딸기를 생산하기에 적합합니다.그래서 경북 고령은 오랫동안 딸기의 고장으로 사랑받고 있습니다. 특히 고령에서 수확되는 딸기는 향이 깊고 과육이 단단하며 당도가 높음에도 불구하고 물리적 식감이 좋고 쉽게.. 2025. 7. 5.
진주 부추무침, 피로회복과 간 해독에 좋은 채소 이야기 경남 진주의 부추, 자연이 만든 향과 맛 경상남도 진주는 낙동강 상류와 남강이 만나는 지리적 특성을 지닌 도시입니다.이곳은 예로부터 기름지고 비옥한 토양과 풍부한 일조량을 바탕으로 각종 채소와 곡물이 잘 자라는 지역으로 손꼽혀 왔습니다. 그 중에서도 ‘진주 부추’는 이 지역 특유의 점질 사양토(沙壤土)에서 자라기 때문에 향이 진하고 섬유질이 부드러운 것이 특징입니다. 진주 부추는 일반 부추에 비해 줄기가 가늘고 색이 선명하며, 쓴맛이 거의 없어 생으로 먹기에 적합한 품종으로 알려져 있습니다. 진주 지역에서는 오래전부터 부추무침을 단순하지만 정성 어린 봄철 반찬으로 즐겨왔습니다.봄철, 입맛이 떨어지는 시기에도 부추무침 한 접시는 식욕을 되살리고, 지친 기력을 회복하는 데 도움을 줬습니다. 동의보감 속의 '.. 2025. 7. 5.
제주 감귤 껍질로 만드는 천연 효소와 피부 보습 레시피 감귤의 섬 제주, 껍질에 담긴 또 하나의 가치 제주도는 한국의 대표적인 감귤 산지이며, 겨울철이면 온 섬이 주황빛으로 물듭니다.제주도 감귤의 역사 또한 깁니다. 1911년 제주에 첫 재배가 시작된 이후, 지금은 2만여 농가에서 연간 약 60만 톤의 감귤이 생산되고 있습니다. 이렇게 수확된 감귤은 전국으로 유통되며, 겨울철 비타민 공급원으로 많은 사랑을 받아 왔습니다. 하지만, 우리가 감귤을 먹고 나서 버리는 껍질은 과연 정말 ‘버릴 것’ 일까요? 전혀 아닙니다. 오히려 감귤 껍질은 감귤 과육보다 더 많은 기능성 물질을 담고 있는 ‘기능성 천연 소재’ 입니다. 특히 제주 감귤은 화산토양에서 재배되어 미네랄 함량이 높고, 껍질이 얇고 향이 풍부해 활용성이 뛰어납니다.감귤 껍질에는 플라보노이드, 에센셜 오일,.. 2025. 7. 5.

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