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건강 정보72

귀에서 삐소리가 나는 이유｜이명과 돌발성 난청 원인 및 치료 방법 갑자기 귀에서 삐- 하는 소리가 들려 불편함을 느낀 적이 있나요? 저는 피곤하면 가끔 귀에서 그런 소리가 날 때가 있습니다.외부 소리가 없음에도 귀 안이나 머릿속에서 소리가 들리는 현상을 이명(耳鳴)이라고 합니다. 귀에서 삐소리가 나는 이유는 단순한 피로나 스트레스일 수 있지만, 때로는 청력 저하, 귀 질환, 심지어는 돌발성 난청과 같은 심각한 문제의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 이명과 돌발성 난청의 원인과 증상, 그리고 관리 방법을 자세히 소개합니다. 귀에서 삐소리가 나는 대표적 원인소음성 난청: 이어폰, 콘서트, 공사장 등 큰 소리에 장시간 노출되면 청신경이 손상되어 이명이 발생합니다.귀 질환: 중이염, 메니에르병, 이석증 같은 질환은 귀 먹먹함과 함께 이명을 유발할 수 있습니다.혈관 질환: 혈류.. 2025. 9. 17.
당뇨에 좋은 영양제 추천 BEST 7｜혈당 관리에 도움 되는 성분 총정리 당뇨병 환자에게 가장 중요한 관리 포인트는 혈당 조절입니다. 하지만 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동만으로는 혈당을 안정적으로 유지하기 어렵죠?그렇기 때문에 보조적으로 도움을 줄 수 있는 당뇨에 좋은 영양제가 필요합니다.특히 최근 연구들은 특정 영양 성분이 혈당 관리뿐 아니라 합병증 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고합니다.이번 글에서는 당뇨 환자에게 권장되는 주요 성분과 실제로 도움이 될 수 있는 영양제를 자세하게 소개합니다. ✅ 1. 알파리포산 (Alpha-Lipoic Acid)알파리포산은 대표적인 항산화 물질로, 신경 손상 완화에 효과적입니다. 당뇨 환자에게 흔히 나타나는 합병증인 당뇨병성 신경병증 증상을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 혈당을 낮추고 인슐린 민감성을 개선하는 역할도.. 2025. 9. 16.
피부 따끔거림부터 발진까지, 대상포진 초기 증상 체크리스트 대상포진 초기 증상, 절대 놓치지 마세요!많은 사람들이 대상포진을 단순 피부질환으로 생각하지만, 실제로는 신경을 따라 퍼지며 극심한 통증과 후유증을 남길 수 있는 질환입니다. 특히 대상포진 초기 증상을 놓치면 치료 시기를 놓쳐 회복이 늦어지고, 심하면 평생 신경통에 시달릴 수도 있습니다. 오늘은 초기에 놓치기 쉬운 대상포진 초기 증상과 대처법을 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 대상포진의 원인과 발생 과정대상포진 초기 증상을 이해하기 위해서는 원인부터 알아야 합니다. 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 원인입니다. 어릴 때 수두를 앓았던 경험이 있는 사람이라면 무조건 알고 있어야 해요! 수두 바이러스는 척수 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지는 순간 다시 활성화됩니다. 신경을 타고 피부로 이동하면.. 2025. 9. 16.
유산균 언제 먹어야 효과 있을까? 복용 시간 완벽 정리 현대인의 장 건강과 면역력 관리에서 빠질 수 없는 것이 바로 유산균입니다. 하지만 많은 분들이 “유산균 언제 먹어야 효과 있을까?”라는 질문을 자주 던지곤 합니다. 단순히 제품만 고르는 것이 아니라, 올바른 유산균 복용 시간을 아는 것이 효과를 좌우하기 때문입니다. 유산균 복용 시간: 공복이 가장 효과적일까?유산균은 위를 거쳐 장까지 도달해야 효과를 발휘하는데, 이 과정에서 가장 큰 변수는 위산입니다. 공복 상태일 때 위산 농도가 상대적으로 낮아 공복 유산균 섭취가 장까지 더 많은 균을 살아서 전달할 수 있습니다. 그래서 아침 기상 직후, 혹은 잠들기 전 저녁 공복에 복용하는 방법이 가장 권장됩니다.아침에 먹는 유산균의 장점많은 전문가들이 아침 유산균 섭취를 추천합니다. 아침 기상 후 물 한 잔과 함께.. 2025. 9. 15.
비타민 D 결핍 증상과 보충 방법, 의사 추천 보충제 BEST 5 안녕하세요, 홍주부에요 😊비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 근육 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 현대인의 생활 방식은 야외 활동이 부족하고, 자외선 차단제를 과도하게 사용하기 때문에 비타민 D 결핍을 쉽게 경험하게 됩니다. 이번 글에서는 비타민 D 결핍 증상과 보충 방법, 그리고 전문가들이 직접 추천하는 비타민 D 보충제 BEST 5를 자세히 소개하겠습니다. 비타민 D 결핍 증상비타민 D가 부족하면 몸에서 다양한 신호를 보냅니다. 대표적인 비타민 D 결핍 증상으로는 만성 피로, 근육 약화, 집중력 저하, 우울감, 면역력 저하 등이 있습니다. 특히 노인의 경우 골밀도 저하로 골다공증이 빠르게 진행될 수 있고, 어린이는 성장 장애가 발생할 수 있습니다.또한 햇볕을 자주 쬐지 않는 사무직.. 2025. 9. 15.
헷갈리는 쓰레기 분리수거 방법 총정리 매일 반복하는 일이지만 막상 버리려고 하면 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기의 경계, 재활용이 되는 플라스틱과 그렇지 않은 플라스틱, 그리고 특수 폐기물 처리까지 알고 있으면 훨씬 환경에 도움이 됩니다. 오늘은 환경을 위한 실천,쓰레기 분리수거 방법을 총정리해 드리겠습니다.1. 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기 구분하기많은 사람들이 가장 많이 헷갈려하는 부분이 바로 음식물 쓰레기와 일반 쓰레기입니다. 예를 들어 소, 돼지, 닭, 생선의 뼈는 음식물 쓰레기가 아니라 일반 쓰레기입니다. 이유는 뼈가 잘 썩지 않고 사료나 퇴비화 과정에 방해가 되기 때문입니다. 또한 대파, 미나리, 양파와 마늘 껍질, 옥수수 껍질 역시 일반 쓰레기에 해당합니다. 견과류 껍질, 복숭아·자두·감 같은 과일 씨.. 2025. 9. 10.

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