공복혈당 낮추는 법, 생활습관만 바꿔도 수치가 달라집니다
✅ 혈당 낮추는 법, 왜 중요한가?안녕하세요~ 홍주부에요 😊혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당 농도를 말하며, 식사, 수면, 스트레스 등에 따라 수시로 변화합니다. 정상 범위를 벗어난 높은 혈당 수치는 당뇨병, 심혈관 질환, 망막 질환 등 다양한 합병증의 원인이 되므로, 혈당 낮추는 법을 알고 실천하는 것은 건강을 지키는 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 특히 공복혈당이 100~125mg/dL이라면 당뇨 전단계로 간주되므로, 지금부터라도 생활 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.✅ 혈당 낮추는 음식1. 저당지수(GI) 식품 섭취혈당을 낮추기 위한 가장 기초는 바로 식단 관리입니다. 당지수가 낮은 식품일수록 혈당 상승을 완만하게 유도합니다. 대표적인 저당지수 식품은 현미, 귀리, 통밀빵, 렌틸콩, 시금치, 브..
2025. 7. 22.
포항 삼계탕 맛집 추천 BEST 5 – 보양식 현지 인기 맛집 총정리!
안녕하세요~ 홍주부에요 😊초복, 중복, 말복뿐만 아니라 사시사철 몸보신이 필요한 날이면 떠오르는 메뉴, 바로 삼계탕이죠. 오늘은 포항에서 지역민들이 즐겨 찾는 삼계탕 맛집 5곳을 소개해 드릴게요. 한방 재료 듬뿍 들어간 진한 국물부터, 상황버섯으로 건강까지 챙긴 이색 삼계탕까지! 각 음식점의 위치, 메뉴 특징, 가격 정보까지 정리했으니, 여름철 보양식 고민 끝내보세요.1. 초원 통닭 삼계탕📍주소 : 포항시 북구 중앙상가길 60 (상원동) / 054-247-3313 50년 전통을 자랑하는 초원 통닭 삼계탕은 1971년부터 이어져온 깊은 맛으로 유명합니다. 대표 메뉴는 삼계탕, 상황 삼계탕, 산삼 삼계탕, 옻 삼계탕, 전복 삼계탕, 마늘 통닭, 양념 통닭 등으로 다양하게 구성되어 있어 취향 따라 선택 가..
2025. 7. 21.
